March 1, 2024

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आपको हरी मिर्च (Green Chilli) खाना पसंद है तो, यह खबर आपके लिए है..

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आमतौर पर देखा गया है कि काफी स्पाइसी और हेवी मसाले वाली डाइट लेना लोगों को ज्‍यादा पसंद किया करते हैं। और कुछ लोगों को खाने-पीने की हर चीज में हरी मिर्च (Green Chilli) का स्वाद बहुत ज्‍यादा पसंद होता है। जैसा की हरी मिर्च में कैप्साइसिन (Capsaicin) होता है, और जो पेट की गर्मी को बढ़ाता है। हरी मिर्च का ज्यादा सेवन करने से पेट से संबंधित कई बीमारियां हो सकती है।

हरी मिर्च के सभी फायदे और नुकसान (Green Chilli Benefits and Side Effects).

कैसे करें हरी मिर्च का सेवन

आप भी हरी मिर्च के गुणों का फायदा उठाना है तो हरी मिर्च सेवन सही और संतुलित मात्रा में ही करें, और अच्छी सेहत के लिए अपनी डाइट को बैलेंस (Balanced Diet) करना बहुत जरूरी होता है। हर चीज की तरह भी हरी मिर्च के भी अपने फायदे और नुकसान  हैं।

हरी मिर्च के फायदे और नुकासान (Green Chilli Benefits And Side Effects)

हरी मिर्च कई गुणों से समृद्ध होती है, और हरी मिर्च का सेवन करने से कुछ इस प्रकार से फायदे हैं।  1. हरी मिर्च को सीमित मात्रा में खाने से दिल की बीमारियों में बहुत फायदा मिलता है।
2. वजन घटाने (Weight Loss) में हरी मिर्च बेहद फायदेमंद साबित होती है।
3. उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) में हरी मिर्च का सेवन लाभदायक माना जाता है।

 

हरी मिर्च का ज्‍यादा सेवन से नुकसान

हरी मिर्च आपके खाने का स्वाद बना देती है, लेकिन कई लोगों को रेगुलर हरी मिर्च खाने की आदत होती है। सुबह नाश्ते से लेकर रात को  डिनर तक में ये लोग हरी मिर्च खाते हैं। ज्यादा हरी मिर्च खाने से आपके शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है। जानिए हरी मिर्च के साइड इफेक्ट्स (Green Chilli Side Effects).

1. हरी मिर्च में कैप्साइसिन (Capsaicin) होता है, जो आपके पेट की गर्मी बढ़ाता है। इसके ज्यादा सेवन से पेट से संबंधित कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
2. हरी मिर्च में फाइबर अधिक होता है, जो डायरिया का कारण बन सकता है।
3. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट अल्सर की आशंका बढ़ा देते हैं।
4. हरी मिर्च के अधिक सेवन से ब्लड शुगर सामान्य से नीचे आ जाती है।
5. इसके अधिक सेवन से त्वचा संबंधित परेशानियां हो सकती हैं।
6. हरी मिर्च अधिक खाने से बवासीर से पीड़ित व्यक्ति को समस्या हो सकती है।

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